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5 folhas verdes importantíssimas para a saúde

As folhas verdes são alimentos que devem ser consumidos regularmente para uma boa manutenção da saúde.

Elas são ricas em nutrientes importantíssimos para a saúde. São fontes de fibras, vitaminas e minerais.

Além de tudo isso, possuem poucas calorias e, por isso, são excelentes para dietas de emagrecimento, porque têm a vantagem de repor e garantir os elementos necessários para o organismo.

As folhas verdes também são ótimos alimentos que ajudam na desintoxicação do organismo que é um ótima maneira de limpar o organismo de qualquer impureza.

Abaixo, falarei de 5 folhas verdes que devem ser consumidos por qualquer pessoa que deseja ter uma saúde impecável. Continue lendo o artigo…

1- Alface

AlfaceComo toda folha verde, a alface contém poucas calorias е ajuda saciar a fome. O alimento é rico em fibra que auxilia na digestão e no bom funcionamento do intestino.

Para quem busca reduzir o colesterol ruim, a alface é um ótimo alimento. Seus nutrientes contribuem na redução dos níveis do colesterol ruim que está associado ao grande risco de doenças cardiovasculares e outras condições perigosas.

Devido suas propriedades antioxidantes, a alface retarda o envelhecimento da pele e auxilia na desintoxicação do organismo, ou seja, comer alface ajuda na eliminação de radicais livres.

A vitamina K encontrada em boas quantidades em folhas de alface, ajuda eficazmente contra a queda de cabelo. A vitamina K também ajuda na coagulação sanguínea protegendo o corpo contra hemorragias, sangramentos e ajuda na cicatrização.

2- Acelga

AcelgaPara quem busca melhorar a saúde do coração, precisa consumir acelga. Isso porque a hortaliça possui minerais fundamentais para a boa circulação, a saúde dos vasos sanguíneos e o controle dos batimentos do coração.

Por ser rica em zinco, a acelga é um ótimo afrodisíaco natural para homens e mulheres. O zinco presente no alimento contribui para o aumento natural da testosterona que é um hormônio presente no corpo masculino e feminino.

Níveis saudáveis desse hormônio ajuda no aumento da libido e pode melhorar o desempenho sexual. Por isso, pode-se dizer que a acelga é um bom viagra feminino e masculino.

E por ajudar na circulação sanguínea, a acelga melhora a oxigenação de órgãos essenciais dentro do corpo humano.

A hortaliça também é composta por luteína e zeaxantina, carotenoides importantes que protegem a retina e a córnea e defendem os olhos contra doenças relacionas ao envelhecimento como catarata, degeneração macular, glaucoma e cegueira noturna.

3- Brócolis

BrócolisÓtimo alimento que pode ser consumido de várias formas, seja cozido, assado, cru, a vapor ou misturado em sopas e carnes.

O brócolis contém betacaroteno, essencial para a saúde do fígado, e para o funcionamento imunológico, além de ser um ótimo aliado contra o câncer.

Entre seus benefícios estão:

  • Ajuda desintoxicar o organismo;

  • Protege o fígado;

  • Melhora a cicatrização de feridas;

  • Previne a pele irritada e envelhecida;

  • Ajuda a manter você jovem por muito tempo;

  • Melhora a saúde hormonal, e o funcionamento da glândula adrenal;

  • Melhora a fertilidade;

  • Melhora a função cognitiva;

  • Ajuda a equilibrar o pH e a regular a acidez do sangue.

Assista abaixo, algumas receitas com brócolis:

Bolinho de brócolis:

Purê de brócolis:

Torta Fit de brócolis:

4- Couve

CouveÓtimo alimento que pode ser utilizado para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.

A couve possui dois minerais na proporção adequada que é o cálcio e magnésio. O cálcio precisa do magnésio na medida certa para conseguir exercer suas funções; entre elas, formar a massa óssea.

Além disso, o magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter nosso bom humor e evitar problemas como depressão e ansiedade.

O último inclusive é um dos grandes responsáveis por vários problemas atualmente, entre eles a ejaculação precoce e disfunção erétil.

A couve também é rica em vitamina A que age como um antioxidante combatendo os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.

5- Repolho

RepolhoAlém de ser uma hortaliça saborosa e geralmente de baixo custo, o repolho possuem inúmeros benefícios para a saúde.

Para quem busca emagrecer, o repolho é um ótimo aliado. Por ter poucas calorias e ser rico em fibras, o repolho traz mais saciedade e mais valor para sua alimentação.

O repolho ajuda proteger o organismo de doenças. Isso é possível porque o alimento impulsiona a atividade das células brancas do sangue, principais células desse sistema de defesa.

Além disso, o alimento é um ótimo agente antioxidante, ajudando a evitar também inúmeras doenças provocadas pelos danos oxidativos.

Como evitar a ejaculação precoce?

como evitar a ejaculação precoceA ejaculação precoce acontece quando um homem acaba tendo um orgasmo mais cedo do que se é o esperado durante uma relação sexual. Se isso vier ocorrer uma vez, não é motivo para se preocupar.

Mas se esse acontecimento for um problema recorrente sempre, é de extrema importância ir a procura de um médico.

Infelizmente. a ejaculação precoce se tornou um problema comum. Pesquisas já mostraram que em um a cada três homens apresentam esse vergonhoso problema.

Causas da ejaculação precoce

A causa certa da ejaculação ainda é incógnita, mas os médicos confiam que fatores psicológicos e biológicos estejam ligados nos motivos que levam a ocorrer esse problema.

Alguns fatores como, disfunção erétil, ansiedade, problemas de relacionamento, uso de algum medicamento, pode causar ejaculação precoce. Já nos fatores biológicos, seriam os níveis hormonais acima do que é normal, a atividade anormal do sistema ejaculatório, distúrbios da tireoide

Fatores de risco

Alguns fatores podem colaborar com a ocorrência de ejaculação precoce, disfunção erétil, problemas em manter uma ereção, bem como o medo de perder a ereção, pode levar o homem a ejacular antes do momento certo.

Estresse, instabilidade emocional limitam a habilidade de concentração e relaxamento, pode levar ao caso desse problema. Dificuldades de saúde como as doenças cardíacas, podendo aumentar a ansiedade durante a relação sexual e acontecer a ejaculação precoce.

Sintomas de Ejaculação precoce

O primeiro sintoma é quando a ejaculação ocorre antes do que era esperado. Esse problema pode ocorrer em qualquer situação sexual, também durante a masturbação.

Os médicos habituam classificar a ejaculação precoce em dois tipos de categorias as primárias e secundárias. A primária é caracterizada pelos problemas identificados durante toda a vida do paciente.

Dificuldades de segurar uma ereção com pouco menos de um minuto na penetração, estresse, e o ato de evitar a intimidade sexual com o parceiro.

Já na secundária, o homem manifesta justamente os mesmos sintomas da primária, com a diferença de que os sintomas nem sempre fizeram parte de nossa vida sexual.

Nos homens que apresentam esse tipo de ejaculação precoce mantínhamos relações sexuais satisfatórias no passado e agora manifestou o problema por alguma razão.

Tratamento de Ejaculação precoce

Tratamento para ejaculação precoceHoje se tornou mais fácil de se tratar a ejaculação precoce. Isso porque existem mais estudos sobre esse problema o que torna o tratamento mais eficaz.

Para quem busca algum remedio para ejaculaçao precoce, precisa tomar muito cuidado com seus efeitos colaterais. Alguns por exemplo, podem dar dores de cabeça, estômago e manchas na pele.

Muitos utilizam o famoso azulzinho para o combate da ejaculação precoce. Entretanto, esse medicamento é mais eficaz para casos de impotência sexual.

Uma das melhores maneiras de se tratar desse problema é tendo uma alimentação adequada, rica em nutrientes essenciais para o corpo como a proteína.

Comer proteína é muito importante para a saúde do homem, porque ela ajuda na produção natural da testosterona – principal hormônio masculino e responsável pelo aumento da libido e desempenho sexual.

Hoje também existem algumas ervas medicinais que aumenta o desempenho sexual e aumentam o tempo e o poder da ejaculação, garantindo um maior prazer.

Algumas delas é a maca peruana e a tribulus terrestris.

Alguns especialistas recomendam evitar a penetração por algum tempo, afim de descobrir novas fontes de prazer sexual. Com isso é possível ser uma saída para tirar aquela pressão a respeito da penetração.

Outra opção é a técnica do aperto que consiste em estimular sexualmente o homem até que ele reconheça que está ejaculando. É nesse momento, que deve apertar suavemente a parte final do pênis por vários segundos.

Pare a estimulação sexual no pênis por cerca de uns 30 segundos e recomece tudo novamente.

A pessoa ou o casal pode fazer repetições desse padrão até que o homem queira ejacular. Na última vez dessa técnica, continue a estimulação até que o homem chegue enfim ao orgasmo.

O que é disfunção erétil? Quais as causas? Tem tratamento?

Toda semana sou bombardeado de perguntas de leitores do blog, a respeito da disfunção erétil. O que é, como acontece e como resolver.

Por isso, criei esse artigo para falar tudo sobre esse problema que atinge cada vez mais os homens do mundo inteiro.

Ao contrário da ejaculação precoce, a disfunção erétil é quando o homem não consegue ter uma ereção firme o suficiente para a relação sexual.

Infelizmente, esse transtorno sexual é mais comum do que se parece e atinge mais de 2 milhões de homens em todo o Brasil.

Quando não cuidado, a disfunção erétil pode durar a vida inteira e pode destruir totalmente sua vida sexual.

Causas

Causas da impotência sexualExistem várias causas para a disfunção erétil. Ela pode ser causada devido à ansiedade, depressão, estresse, problemas vasculares, problemas hormonais, diabetes e problemas neurológicos.

Alguns medicamentos também pode acarretar na disfunção erétil, como os antidepressivos e anti-hipertensivos.

É bom destacar que ter um estilo de vida com excessos com uma alimentação desequilibrada também é um fator determinante para acontecer a disfunção erétil.

Quando consumido em excesso, o álcool provoca o relaxamento dos músculos, incluindo o pênis, que se encontra incapaz de manter uma ereção pelos músculos não conseguirem se manter tensionados.

O tabagismo também é outro grande causador da impotência sexual. Isso é acontece porque o tabaco traz alterações no sistema vascular, podendo impedir a chegada do sangue até o pênis.

A doença de Peyronie, pouco falada, é outro fator que pode causar a impotência sexual. Peyronie é causada por lesão peniana repetida, normalmente durante relação sexual ou atividade física. Na doença de Peyronie, a curvatura é significativa e pode ser acompanhada de dor ou interferir na função sexual.

Com a doença de Peyronie forma-se uma placa de tecido duro ao longo dos tubos interiores do pênis que impede a flexibilização do órgão e dificulta a ereção.

Tratamento

Tratamento para disfunção erétil

É importante destacar que o autodiagnóstico não possibilita que o paciente saiba a causa do problema e, por isso é preciso procurar um urologista para ter um diagnóstico preciso e completo.

É possível tratar a impotência sexual sem precisar tomar nenhum medicamento. Para isso é importante ter um estilo de vida saudável e equilibrado.

Além da prática de exercícios físicos, é muito importante evitar de fumar e evitar ao máximo o consumo de bebida alcoólica.

A alimentação é de muita importância, afinal, é ela que trará nutrientes essenciais para a saúde do pênis e no aumento da energia e disposição sexual. Alimentos como a pimenta, gengibre, aspargo, alecrim, ginseng, alho, melancia, ostra e nozes são alguns que precisa-se colocar em uma dieta para impotência.

Por último caso, o tratamento pode ser feito com medicamentos.

Medicamento que ajudam o mecanismo erétil a funcionar melhor que agem na pressão arterial, liberando passagem para que o sangue vá para o pênis.

Os remédios mais recomendados para disfunção erétil é o Viagra, Cialis e Levitra.

Mas atenção, o uso desses medicamentos sem o acompanhamento médico pode trazer vários efeitos colaterais e podem prejudicar ainda mais sua saúde sexual. Por isso, jamais se automedique ou interrompa o uso de um medicamento sem antes consultar um médico.

Como ser um Homem mais saudável

Eu como homem tinha o dever de escrever sobre saúde do homem! rs

Afinal, todo homem que se preze quer melhorar seu estilo de vida e quer sempre evoluir. Nossa cultura geralmente é dar “pouca” importância a saúde, ou seja, dificilmente um homem vai fazer algum exame de rotina ou vai fazer uma consulta com uma nutricionista.

Mais a boa notícia é que essa má cultura esta mudando e cada vez mais homens estão focando mais na saúde e se prevenindo de doenças.

Mais uma coisa é certa ainda; todo homem quer ser mais saudável, feliz e ter um estilo de vida saudável, porém poucos (ainda) fazem por valer isso.

Por isso nesse artigo vou dar algumas dicas bem legais para você homem que deseja ter uma vida mais saudável.

Dormir bem

Homem dormindo bem

Todo mundo já sabe que dormir bem é muito importante para a saúde. Mais o fato é que, se você quer ter mesmo uma vida saudável, você precisa dormir bem. E dormir bem é dormir no mínimo 6 horas por dia.

Muitos homens têm problemas com sono, muitas vezes é devido a má alimentação. Uma dica legal é comer durante a noite alimentos mais leves e com pouca gordura e carboidratos. Verduras e frutas são ótimo para isso.

Dormir bem é muito importante para qualquer homem, um grande beneficio de dormir bem é remover todas as toxinas que te distraem, o que pode obstruir sua felicidade e pode te preparar para um pensamento mais positivo, para começar o dia melhor que o dia anterior.

Comer mais proteínas

Homem comendo bem

Boa parte dos homens tem uma alimentação pobre em proteína. Já foi comprovado cientificamente que a proteína é um super nutriente importante em qualquer alimentação, seja ela para emagrecer, manter a saúde ou para ganhar massa muscular.

A proteína também é ótimo para homens que buscam aumentar a testosterona afim de melhorar o desempenho na cama.

Por isso, se você busca como aumentar o penis rapidamente, aumentar o apetite sexual e combater a impotência, você precisa manter seus níveis de testosterona saudáveis.

E a melhor forma de fazer isso é tendo uma dieta rica em proteínas. Algumas fontes de proteínas:

  • Carne animal no geral como frango, bovina e peixe;

  • Ovo;

  • Leite;

  • Queijo cottage;

  • Aveia;

  • Quinoa.

Então meu amigo, consuma proteína em todas as suas refeições.

E se você vai viajar e está preocupado em como manter uma dieta rica em proteínas, te aconselho apostar nas barrinhas de proteínas. Elas não são as mil maravilhas, mas pode te ajudar no consumo de proteínas durante o dia.

Além disso, se você vai viajar para lugares onde a carne animal é fácil de se encontrar, opte pelo filé de frango grelhado que é rico em proteínas e pobre em gorduras. Excelente para uma dieta saudável.

Pratique alguma atividade

Homem se exercitando

Quando falo atividade, tanto faz se é física ou alguma outra coisa como a dança. Porquê cai entre nós, é sempre bom fazer alguma atividade, isso porquê sentimos mais prazer, energia e motivação para viver.

A atividade física por exemplo, é muito importante porquê é ela que garante mais elasticidade e tonificação para o corpo.

Além disso, a atividade física garante muitos outros benefícios como fortalecimento dos ossos, diminuição do risco de doenças cardíacas, aumento do metabolismo, melhora a postura, melhora a aparência e diminuir o estresse e o cansaço.

Veja a seguir algumas atividades físicas para você fazer:

  • Lutas no geral como; boxe, muay thai, jiu-jitsu, karatê, etc.

  • Futebol;

  • Vôlei;

  • Handebol;

  • Exercícios aeróbicos;

  • Exercícios de alta intensidade;

  • Crossfit;

  • Natação;

  • Canoagem;

  • Surfe.

Fugindo um pouco da atividade física, outro tipo de atividade que você pode fazer é fazer aula de dança, isso porquê além de ser divertida, aeróbica e trazer bem-estar, a modalidade é ótima para perder peso e definir o corpo.

Um canal muito legal para você seguir, caso queira começar a dançar, é do André Oliveira. Veja um dos vídeos dele que ele mostra uma ula de dança para iniciantes:

Crossfit: 7 benefícios incríveis

Estamos vivendo num tempo em que o cuidado com a saúde está sendo levado mais a sério.

As pessoas estão se preocupando mais em ter uma vida saudável e o retrato disso é o número de pessoas que procuram uma academia para praticarem algum exercício, ou que contratam um personal trainner para ajudá-las a criarem um hábito de fazerem exercício.

E uma das práticas de exercícios que estão em mais evidência no momento é o Crossfit.

São mais de 11.000 academias de Crossfit espalhadas pelo mundo, ganhando cada vez mais adeptos.

Certamente você deve conhecer alguém que já te chamou para fazer o Crossfit, ou então alguém que se diz viciado em fazer Crossfit.

Talvez você tenha deixado de lado, desdenhado do convite, mas acontece que essas pessoas estão fazendo um bem danado às suas saúdes e você poderia levantar da cadeira agora e seguir o mesmo passo.

O Crossfit oferece diversos benefícios para o corpo e é isso que este texto mostrará para você.

Afinal, o que é Crossfit?

O que é Crossfit

Crossfit é uma marca registrada internacionalmente por uma empresa, a CrossFit Inc., que, através de cursos de treinamento, aplica os princípios sobre a metodologia de trabalho, abordando alguns tipos de condicionamento físico, a partir das ideias criadas pelo preparador físico Greg Glassman.

Trata-se, simplificando, de um treinamento com exercícios de levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e atividades de condicionamento metabólico, como corrida, ciclismo e remo.

Os 7 benefícios do Crossfit

1 – Queima de calorias

Um dos maiores benefícios do Crossfit é a capacidade que ele oferece para queimar altas quantidades de caloria num curto espaço de tempo.

Um exercício pode durar cerca de 10 a 20 minutos, mas a taxa que queima calorias permanece elevada muito tempo depois de você ter terminado o exercício.

Portanto, até quando você estiver descansando, você queimará calorias.

2 – Torna o corpo mais flexível

A flexibilidade é um fator fundamental para o bom funcionamento do corpo, pois ele é responsável por aumentar o campo de mobilidade do corpo, facilitando a execução de diversos exercícios.

Isso faz com que a flexibilidade aumente graças aos exercícios de alongamento, com repetições e dos próprios movimentos praticados na aula.

Com uma maior flexibilidade do corpo, fica mais fácil prevenir lesões, como estiramento dos músculos.

3 – Excelente condicionamento cardiorrespiratório

Crossfit ajuda no condicionamento cardiorrespiratórioDurante o exercício o seu batimento cardíaco permanecerá alto, isso faz com que o seu condicionamento aumento.

Estudos mostram que o batimento cardíaco dos alunos de Crossfit se eleva até 90% do máximo da taxa de batimento cardíaco. O ideal é ter essa taxa entre 64 a 94%.

Os estudos também comprovaram que os indivíduos obtiveram 80% de oxigênio quando estavam fazendo exercícios de alta intensidade.

Para melhorar a resistência cardio e a composição corporal, é sugerido valores entre 40 e 85%.

4 – Fortalece e tonifica os músculos

Um dos maiores motivos para que o Crossfit se tornasse popular é a sua eficiência em tonificar os músculos do corpo.

Para quem não gosta de musculação e procuram atividades alternativas para malhar o corpo, o Crossfit se mostra ideal.

Os treinos de alta intensidade unidos a curtos intervalos de execução são os responsáveis por otimizar o tempo e garantir que o corpo trabalhe até o limite.

Um exemplo é o uso dos pneus, que diversificam o treino e ajuda a utilizar o máximo de carga durante os exercícios.

Artigo útil: 5 motivos porque você deve viajar constantemente

5 – Melhora o condicionamento físico

Se tratando de um treino intenso, trabalhando todas as partes do corpo, o Crossfit é uma atividade física perfeita para melhorar o condicionamento físico, que está diretamente relacionado à capacidade de executar exercícios sem muito esforço e sem lesionar o corpo.

Intensificando os treinamentos, os exercícios serão feitos de forma mais natural, tornando os movimentos fluídos e sem exigir tanto esforço.

6 – É motivador

Os treinamentos diferentes todos os dias jogam o tédio para longe.

Nele você trabalha empurrando pneus, levantando barras, fazendo movimentos ginásticos e o melhor de todos, se superando dia após dia, fazendo coisas que você nunca imaginou que pudesse fazer.

Veja um exemplo de alguns exercícios de Crossfit:

7 – Alivia do estresse

Trabalhando o corpo todo, o Crossfit é o responsável por liberar diversos hormônios de prazer no corpo. Essas substâncias melhoram o humor e promovem o aumento da sensação de bem-estar.

5 motivos porque você deve viajar constantemente

Por que viajar constantementeViajar é uma das coisas mais prazerosas que há no mundo.

Você com certeza já deve ter passeado em algum lugar que te deixou além de lembranças maravilhosas um rico conhecimento, e onde você teve a oportunidade de viver experiências únicas e incríveis.

Através de uma viagem você revigora as suas forças e ainda ganha uma conexão maior com o mundo, coma sua família, com você mesmo.

Os benefícios de viajar são os mais variados, e são tão motivantes a viver que estudioso afirmam que todas as pessoas devem tirar parte de seu tempo durante pelo menos um ano para viajarem até ao menos umas duas vezes.

Essas viagens, além de te tirarem da rotina, vão te ajudar a desopilar e retornar novamente ao trabalho ou aos estudos “a todo vapor”, dão um sentido à vida de um jeito mais que especial! Viajar vale muito à pena!

Quer descobrir porque você deve viajar constantemente?! Se sim, vamos nessa!

Adquirir mais conhecimentos

Adquirir mais conhecimentoUma das coisas que você terá a oportunidade de ter em suas mais variadas viagens é o conhecimento aumentando.

Isso mesmo, não importa se a sua viagem é internacional ou não, onde você for sempre existirão coisas novas para aprender, pessoas novas para conhecer, locais históricos e turísticos para visitar, entre muitas outras atrações que só vão somar coisas positivas para a sua pessoa.

Ao conhecer locais turísticos, por exemplo, você irá se deparar com outros turistas que também estão aproveitando as férias ou o feriado, assim como você, e que em sua larga escala são pessoas que vieram de outros locais bem diferentes do seu, apenas querendo tirar alguns dias ou horas de descaso.

Ao entrar em contato com eles, nem que seja visual, você poderá se deparar com uma cultura diferente, com costumes diferenciados, com a história que cada pessoa carrega. E isso tudo só te enriquece ainda mais.

Outro fator bem comum e presente é quando você vai visitar espaços históricos, que comumente são guiados por pessoas dotadas de conhecimento do local, que vão repassar tudo o que sabem e podem aos turistas que ali estão, assim como você.

E, nesta hora, além de estar em contato com pessoas diferentes você ainda tem a felicitação de saber mais sobre o lugar e criar ainda mais conhecimento daquilo que vê e que vivência no momento.

Aprender novos idiomas

Se a sua opção é viajar para o exterior se prepare pra aquele choque de realidade!

Sabemos que sempre que se vai para outro país já se é de esperar que vão existir pessoas se comportado de forma totalmente diferente de sua cultura e ainda falando uma língua que você talvez não entenda com tanta perfeição quanto a sua língua natal não é mesmo?!

Mas, mesmo que se internalize isso antes de sair de casa, ao chegar ao seu destino você verá na realidade, na prática, tudo o que pensou acontecendo, e nesse momento você deve parar para absorver aquilo que te soma, que te acrescenta como ser humano.

Um dessas coisas é o idioma deste outro local. Que mesmo diferente, não deixa de ser importante e marcante dentro daquela região.

Assim, você passará a ter contato com ele pode ir logo aprendendo algumas palavras novas e enriquecendo o seu vocabulário daquela língua.

O Mairo Vergara fez um vídeo muito bacana onde ele fala como aprender inglês viajando para os EUA. Veja:

Conhecer e conviver com o diferente

Em outros locais, mesmo que você ainda continue dentro do país, você terá a oportunidade de conhecer culturas diferentes e pessoas que se comportam de um jeito fora do seu padrão de normalidade.

E você, com turista, terá a vantagem de enriquecer a sua visão de mundo e passar a conhecer novas culturas e formas de comportamento, respeitando todas elas e vendo o quanto são importantes para cada pessoa detentora destes costumes e que vivem nesta região.

Melhora a sua autoestima

A viagem melhora a autoestima do ser humano! Não há alguém que viaje para algum lugar que tanto lhe animou e, por fim, diga que a viagem foi um completo fracasso, sempre vai existir algo de interessante e este algo pode ser o que te move a ir mais vezes naquele local.

Uma cachoeira, por exemplo, pode te trazer a tranquilidade que você precisa e que não acha em sua cidade e vai te atrair para ir mais vezes sempre que puder.

Melhorar a perspectiva perante o mundo

A sua perspectiva de mundo é ampliada todas as vezes que você viaja. Você conhece novas realidades, percebe como anda o mundo por fora da zona de conforto, sabe quais são as culturas que existem diferentes da sua, conhece mais sobre outros costumes, outras religiões, outras formas de diversão, refresca a mente e depois de tudo se encontra pronto para enfrentar a rotina com garra e determinação, se esquecer de esperar as férias ou o feriado para desopilar novamente!

Links úteis

Os links abaixo são de alguns serviços que podem ser úteis para sua viagem.

Acomodação

Airbnb é um serviço online comunitário para as pessoas anunciarem, descobrirem e reservarem acomodações e meios de hospedagem.

Link: https://www.airbnb.com.br/

Alugue Temporada é o maior e mais seguro site de aluguel por temporada do Brasil.

Link: https://www.aluguetemporada.com.br

Booking é um site mundialmente conhecido para encontrar as melhores hospedagens.

Link: https://www.booking.com

Passagens Aéreas

Kayak é um ótimo site para achar promoções de passagens aéreas.

Link: https://www.kayak.com.br/

Viajanet é mais um site de passagens aéreas.

Link: https://www.viajanet.com.br/